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三大健康新举措伴您健康迎新年

发布时间:2020-07-10 17:59:10 阅读: 来源:玻璃棉复合板厂家

三大健康新举措,伴您健康迎新年!

每天喝1200毫升水,可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。喝水充足,可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。

冬季天亮时间晚,很多人起床后还觉得睡意难消。研究新发现:醒来前半小时,逐渐接触增强的日光,起床后精神更好,夜间睡觉时,不妨将窗帘留条缝,可帮助人们早起。

每周锻炼5次,每次锻炼30分钟,让身体出微汗,可让28%的心情抑郁者解除痛苦,而且锻炼时间越长,效果越好。

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小编:良人

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