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【消息】节后综合症来袭支招如何调节消除节后综合症

发布时间:2020-12-25 17:06:47 阅读: 来源:玻璃棉复合板厂家

春节节后综合症:在春节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等,小编为您分享如何调节消除节后综合症!

节后综合症来袭 支招如何调节消除节后综合症

春节后综合症表现

在春节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“春节后综合症”的典型表现。这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态,一般在节后一周左右可恢复。

症状一:水土不服

即外出归来后感到浑身不畅,以及肠胃不适等。

症状二:心慌气闷

通常是由于过多的把时间花在购物、逛商场上,再加上春节假日中百货商店的“人口”激增,空气流通不畅,导致心慌气急、头晕头痛、胸闷心烦、恶心欲吐等。

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症状三:上班恐惧症

这是最常见的一种症状。在春节假日中,疯狂地玩乐,要么通宵麻将、要么通宵电脑游戏、KTV,并且大量饮酒、吸烟等,容易造成收假后“刹不住车”,一方面身体憔悴不堪,睡眠不足;一方面精神恍惚,无法集中注意力,导致产生对上班上学的恐惧、厌恶心理。

症状四:退潮忧郁症

在高度兴奋、高度热闹的春节假日过后,又回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

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如何消除节后综合症

节后综合征有多种症状,预防上首先自己要明确,不强求自己收假后,立刻进入紧张的工作状态,在上班前一天,应该让生活节奏和上班时保持一致。的社会高速运转是我们不得不承认的客观事实,合理的放松是我们共同的期盼,那么我们在放松之余千万别忘了我们的健康。

在大多数人眼中,长假是放松的好时机,然而缘何现在“长假“却成了影响人们健康的罪魁祸首呢?“长假综合症”为何高度频发呢?据悉,,每到春节国庆等长假后,“长假综合征”便开始暴发,至少在节后一两周时间后才基本消除,节后恐惧、紧张、抑郁等心理情绪在“上班族”中是普遍存在的现象。

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节后综合征有多种症状,预防上首先自己要明确,不强求自己收假后,立刻进入紧张的工作状态,在上班前一天,应该让生活节奏和上班时保持一致。

当感到一大堆工作在等着做时,不要焦虑,将工作分个轻重缓急,先把急着办的事做好。另外,缓解节后综合征要有针对性。如长假期间没休息好,上班后就要早睡早起,保证有足够的睡眠时间;假日期间吃得太好,上班后,要让自己的肠胃休息一下,吃点清淡的食物;上班感到焦虑,就先适应适应,制定工作计划,先做一些不用太费脑筋的工作,慢慢进入工作状态。

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节后综合症来袭 支招如何调节消除节后综合症

现在长假过后的我们集体患上了一种病,它像流感一样迅速传染着、衍生着、不同的是,这种“流感”不是生理表征上的,而更多的是心理的疾患,是“心”的倦怠和隐隐的痛感。的社会高速运转是我们不得不承认的客观事实,合理的放松是我们共同的期盼,那么我们在放松之余千万别忘了我们的健康。

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