玻璃棉复合板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
玻璃棉复合板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

水上瑜伽让你爱上夏天

发布时间:2020-03-04 15:44:41 阅读: 来源:玻璃棉复合板厂家

水上瑜伽 让你爱上夏天

水上瑜伽 让你爱上夏天

目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽,日本的许多游泳馆也开设了水中瑜伽健身项目,国内也有不少健身机构开设了这个课程。比如,上海的一个水中健身俱乐部的训练体系里就开设了水中瑜伽课程,隶属于水中健身体系,即和水中器械、水中有氧操、水中塑身操等相关课程一样,分属于循环课程练习中的一项。其最大的特性在于可以轻松地练习高难度的瑜伽,因为借助水的浮力,练瑜伽可以完成我们在陆地上练瑜伽时较难完成的动作。它的最大功能是活动我们体内的腺体、器官、神经、心肺功能和外在的肌肉训练,进而雕塑身材。

据教练介绍,水中瑜伽一般是在1米~1.4米深的水池中进行,即使不会游泳,想在水中掌握瑜伽也完全没有问题。在水的包围中,即便是瑜伽初学者也会自然、轻松地完成那些在地面上难以完成的动作。

水中瑜伽与传统瑜伽一样,也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。水的浮力可保护人体在练习时不受损伤,减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛,让人在轻松完成美体之余,还能享受SPA保养般的舒适感觉。

另外,水中瑜伽可以采用多种呼吸方法,利用水压来挤压、按摩皮肤和内脏,从而达到消除疲劳、舒活全身筋骨、健美肌肤的效果。借助水的阻力,还可以加强肌肉的耐力。另外,在水中的活动比陆地上散发更多的热量,因而可以消除多余脂肪、纤细身材,每周练习两次就可以达到非常好的训练效果。

水中瑜伽的六大功效:

1、消除疲劳

2、提高注意力

3、加强心肺功能

4、按摩、护肤

5、减肥

6、塑形

北京德胜门中医院口腔科李文霞医生-口臭很严重是怎么回事

痛风所诱发的并发症会有哪些呢

患了牛皮癣不治疗会造成哪些严重的后果